 Hrajte s námi SUDOKU online ! |
 Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024 |
 8 rad, než se rozhodnete vyběhnout |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
Recepty
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Sobota 20.04. 2024
Dnes má svátek Marcela
Dnes má svátek Marcela
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Steak z tuňáka s banánovo-jogurtovým salátem
|
|
Použité suroviny receptu Steak z tuňáka s banánovo-jogurtovým salátem:
drcený černý pepř | 1 limetka | 1 citron | 3 banány | 300 g třešňových rajčat | 100 g nízkotučného jogurtu | 4 lžíce bílého vinného octa | 1 snítka kopru | 1 snítka zelené petrželky (ne kadeřavé) | 2 lžíce olivového oleje | 2 lžíce mleté hořčice | sůl | pepř | 2 lžíce kari | 2 lžíce cukru | 4 steaky z tuňáka po 140 gPostup přípravy receptu Steak z tuňáka s banánovo-jogurtovým salátem:
Okořeníme steaky drceným pepřem a limetkovou kůrou. Oloupeme banány a nakrájíme je na plátky, které pokapeme citrónovou šťávou. Nakrájíme třešňová rajčátka na plátky a opatrně je promícháme s plátky banánů. Dresing připravíme tak, že smícháme jogurt s octem, koprem, petrželkou, olejem a hořčicí a okořeníme solí, pepřem, kari a nakonec přisladíme. Nalijeme na banánový salát a opatrně promícháme.
Na teflonové pánvi rozehřejeme mírně olej, tak, aby se z něj nekouřilo. Vložíme steaky z tuňáka a smažíme jen z jedné strany asi 4 minuty. Dáme porce ryby na talíř. Přidáme banánový salát a ozdobíme petrželkou.
Jedna porce
525 kalorií
34 g bílkovin
28 g tuku
33 g sacharidů
Na teflonové pánvi rozehřejeme mírně olej, tak, aby se z něj nekouřilo. Vložíme steaky z tuňáka a smažíme jen z jedné strany asi 4 minuty. Dáme porce ryby na talíř. Přidáme banánový salát a ozdobíme petrželkou.
Jedna porce
525 kalorií
34 g bílkovin
28 g tuku
33 g sacharidů
Fotky receptu Steak z tuňáka s banánovo-jogurtovým salátem:
K tomuto receptu není vložena fotografie, buďte první a přidejte svou!
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !