 Hrajte s námi SUDOKU online ! |
 Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024 |
 8 rad, než se rozhodnete vyběhnout |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
Recepty
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Sobota 20.04. 2024
Dnes má svátek Marcela
Dnes má svátek Marcela
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Zeleninová karilahůdka
|
|
Použité suroviny receptu Zeleninová karilahůdka:
1 lžíci olivového oleje | 1 velkou cibuli cibuli nakrájenou na silná kolečka | 1 stroužek česneku, rozdrcený | 1 velké jablko, oloupané, zbavené jádřince a nakrájené na kousky | 3 lžíce červené kari pasty (např. Thai-choice) | 1 tykev, patizon nebo cuketu, oloupané a nakrájené na kousky | 2 velké mrkve, nakrájené na silné plátky | 1 malý květák (asi 500 g), rozebraný na kousky | 200 g tuřínu, pokrájeného na kousky | 400 g konzervovaných loupaných krájených rajčat | 430 ml horkého zeleninového vývaru z kostky | 4 lžíce petrželky nebo koriandru | 150 g nízkotučného bílého jogurtu | sůl a pepřPostup přípravy receptu Zeleninová karilahůdka:
Příprava jídla:
1. V hrnci rozpalte olej, vsypte cibuli, česnek a jablko. Za občasného míchání restujte 5–8 minut. Přidejte kari pastu.
2. Přidejte čerstvou zeleninu, rajčata a vývar. Vmíchejte tři lžíce petrželky. Přiveďte k varu, snižte plamen, přiklopte a půl hodiny duste.
3. Vařte odkryté ještě 20 minut, až pod zeleninou zbude jen trocha šťávy. Osolte a opepřete.
4. Zbytek petrželky vmíchejte do jogurtu a na talíři jím zalijte kari. Podávejte s prohřátými nebo opečenými chlebovými plackami.
JEDNA PORCE OBSAHUJE cca 844 kJ, 11 g bílkovin, 7 g tuku, 1 g nasycených mastných kyselin, 7 g vlákniny, 1,13 g soli. Neobsahuje dodatkový cukr.
Obměna:
Libovolně kombinujte zeleninu: brambory, brokolici, kedlubny, papriky…
1. V hrnci rozpalte olej, vsypte cibuli, česnek a jablko. Za občasného míchání restujte 5–8 minut. Přidejte kari pastu.
2. Přidejte čerstvou zeleninu, rajčata a vývar. Vmíchejte tři lžíce petrželky. Přiveďte k varu, snižte plamen, přiklopte a půl hodiny duste.
3. Vařte odkryté ještě 20 minut, až pod zeleninou zbude jen trocha šťávy. Osolte a opepřete.
4. Zbytek petrželky vmíchejte do jogurtu a na talíři jím zalijte kari. Podávejte s prohřátými nebo opečenými chlebovými plackami.
JEDNA PORCE OBSAHUJE cca 844 kJ, 11 g bílkovin, 7 g tuku, 1 g nasycených mastných kyselin, 7 g vlákniny, 1,13 g soli. Neobsahuje dodatkový cukr.
Obměna:
Libovolně kombinujte zeleninu: brambory, brokolici, kedlubny, papriky…
Fotky receptu Zeleninová karilahůdka:
K tomuto receptu není vložena fotografie, buďte první a přidejte svou!
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !