Zdravý ovocný tvaroh

Smícháme v poměru 1:1 oba tvarohy.

Půlku ovoce nakrájíme na kousky a druhou rozmačkáme na kašičku. Nejlepší jsou broskve, meruňky nebo jahody. Pyré smícháme s tvarohem, ovocem, rozinkami, skořicí, oříšky a čím nás napadne. Dobrá jsou slunečnicová, dýňová semínka, mandle, sezam.

Pro větší zasycení výborné s ovesnými vločkami. Kdo je nemusí, může si do tvarohu třeba nalámat (celozrnné bio) piškoty.

Díky sladkosti ovocné kašičky netřeba doslazovat, v případě kyselejšího ovoce přidáme lžičku medu.