500 g tresky
| z 1/2 citrónu šťáva
| 1 hrnek hrubé mouky
| po 1 lžíčce bazalky, oregana, kari
| po 1 lžičce vegety, koření na ryby a gril koření
| 2 stroužky česneku
| máslo a olej
Postup přípravy receptu Treska sedmi koření:
Rybu omyjeme, osušíme, pokapeme citrónovou šťávou a necháme chvíli odležet. Maso trochu osolíme. Do mouky přidáme všechno koření, dobře promícháme a v moukové směsi obalujeme jednotlivé porce ryby. Mouku na rybě necháme chvíli zaschnout. Na pánvi rozpálíme olej s máslem a ryby zprudka opečeme z každé strany.