1/2 sáčku mražené zeleniny pod svíčkovou
| 1 litr vody
| 1 kostka bujón bez lutamátu
| 5 stroužků česneku
| 2 plátky cel.chleba
| trocha strouhaného sýra 30% t.v s.
| 2 lžíce ol.oleje
Postup přípravy receptu Česnečka vyprošťovák:
Zeleninu, vodu a bujón povaříme 15 minut, oloupeme česnek a do hotové polévky jej roznačkaný přidáme.
Osmahneme na ojeji kostičky celozrnného chleba. Do talíře dáme polévku + chleba + hrstičku strouhaného sýra.