Postup přípravy receptu Pšeničná pomazánka :
Naklíčenou pšenici rozmixujeme s troškou oleje, přidáme rozetřený česnek, množství jak kdo má rád, se solí, dále na jemno nakrájenou cibuli a nakonec vmícháme pomazánkové máslo. Pomazánkové máslo je možné nahradit sýrem, popřípadě tvarohem. Tato pšeničná pomazánka je velmi zdravá.