Postup přípravy receptu Zdravá pomazánka se sójou:
Sójové boby uvaříme doměkka (nejlépe namočené přes noc, nebo v tlakovém hrnci). Tvaroh, máslo, sůl podle chuti, pažitku, uvařené pomleté sójové boby a mléko podle potřeby vyšleháme do pěny a mažeme na tmavý, semínkový chléb. Můžeme posypat řeřichou.