Kuřecí prsa vykostíme, naklepeme, osolíme a na každé položíme plátek šunky a uzeného sýra. Prsíčka zavineme a z obou stran propíchneme jehlou na maso. Závitky potřeme olejem a dáme na rošt. Za stálého potírání rožníme do červena. Mezitím vlnky rozdělíme na čtyři díly a rozložíme je na olejem vymazané alobalové folie, které důkladně vzduchotěsně zabalíme a přidáme na rošt. Společně pečeme asi 18-20 minut. Před podáváním vlnky zalijeme kečupem.