podle chuti: různé druhy mražené zeleniny (brokolice, květák, mrkev...)
| 1 větší cibule
| podle chuti: maso
| lžíce másla
| podle chuti: maggi nebo sojová omáčka
| petrželka
| sůl
| pepř
Postup přípravy receptu Masová vzpruha:
Nadrobno nakrájenou cibuli si zpěníme na másle. Zalijeme vývarem a přidáme zeleninu. Povaříme a přidáme předem uvařené na kousky nakrájené maso. Můžeme použít různé druhy masa nebo je i kombinovat. Dochutíme solí, pepřem, maggi a nasekanou petrželkou.