Loupaná slunečnicová semena opražíme do růžova. Prochladlá pomeleme v mixéru najemno. V misce smícháme se suchou instantní kaší, přidáme med a meltovou kávu a umícháme husté těsto. Z těsta tvoříme hrudky, které obalujeme v mletém kokosu a klademe je do papírových košíčků. Ozdobíme barevnými kousky sušeného ovoce.