1 l vody
| velká hrst kysaného zelí
| bobkový list
| kmín
| majoránka
| 3 brambory
| 1 lžíce celozrnné mouky
| 1 vejce
| krájený česnek
| Vegeta speciál
| Tebi
| sekaná petrželka
| pažitka
Postup přípravy receptu Zelňačka selská:
Do vody dáme vařit zelí, bobkový list, kmín, majoránku a 3 loupané a nakrájené brambory. Po 20 minutách přidáme česnek krájený na plátky, špetku Vegety speciál a vejce nebo sójovou mouku. Do hotové polévky zamícháme lžíci Tebi a sekané zelené natě.