Postup přípravy receptu Rychlé zdravé mlsání bez pečení:
Do 4 skleniček dáma po 6 piškotech, pokapeme je vždy lžičkou rumu, dáme vrstvu bílého jogurtu a plátky banánů, vtsrvu ovocného jogurtu plátky kiwi, zase vrstvu jogurtu a dozdobíme vrch kuličkami hroznového vína.
Můžeme také poprášit kakaem a dáme na 2 hodinky uležet do lednice.