Koupíme velké celozrnné rohlíky; (asi 25 cm) rozkrojíme podélně na dvě půlky,vydlabeme střídu,aby nám vznikly takové lodičky.Na pánvi rozehřejeme trochu oleje nebo tekutou Ramu. Nasypeme kvalitní zeleninovou směs a chvíli restujeme. Dochutíme solí a trochu pepřem. Děláme-li to i dětem, tak méně soli. Na rozpůlený rohlík dáme kousky šunky,šunk. salámu a nebo gothaje,poklademe zeleninu a zasypeme strouhaným sýrem. Zapékáme v troubě na plechu asi 15 minut při teplotě 150st.dokřupava. Možné zapékat i v mikrovlnce.