Rybí filé nakrájíme na kousky, osolíme a dáme do zapékací mísy vytřené olejem. Položíme na ně na kolečka nakrájenou cibuli, přidáme prolisovaný česnek a navršíem plátky rajčat a na kroužky nakrájenou pariku. Osolíme, vše zalijeme jogurtem, ve kterém jsme dobře rozmíchali bílky a strouhaný sýr. Filé s jogurtem a zeleninou pečeme ve středně vyhřáté troubě asi 20 minut.