Postup přípravy receptu Zdravá rychlovka k rýži nebo nudlím:
Na pánev dáme vodu a podusíme nakrájenou cibulku a prohřejeme kousky masa, přidáme tuňákový salát, zase chvíli prohřejeme a zalijeme omáčkou Ankelbens. Horkou vodou zalijeme čínské nudle a necháme 4 minuty odstát, pak zbylou vodu slijeme a rozdělíme na talíře, na kopečky nudlí dáme směs z pánve a můžeme posypat nízkotučným eidamem.